Conseils randonnée, indispensables : Quoi apporter, comment se préparer pour une randonnée d'une journée

La règle la plus importante en matière de randonnée est de « faire votre propre randonnée ».

En d’autres termes, il n’y a pas de méthode définie pour faire de la randonnée, tant que vous suivez les principes de Leave No Trace. Certains y vont doucement, certains maintiennent le rythme, certains font du trail, d'autres s'arrêtent pour prendre beaucoup de photos, d'autres encore font des vidéos. Certains y vont en groupe. D'autres marchent seuls. Ce sont toutes d’excellentes façons de profiter d’une randonnée d’une journée.

Mais il existe des moyens astucieux de se préparer à une randonnée et du matériel à emporter pour assurer votre sécurité.

Ces directives concernent les randonnées d’une journée plus longue. Après avoir parcouru plus de 950 miles du sentier des Appalaches et effectué au moins une randonnée dans les 50 États, voici ce qui fonctionne pour moi après des années de recherche :

Sac à dos : Les packs journaliers peuvent être de différentes tailles. Les plus gros ont plus de cloches et de sifflets, de sorte que le poids du sac repose sur vos hanches plutôt que sur vos épaules, un avantage considérable lors d'une randonnée plus longue. Les pourvoyeurs vous aideront à choisir le pack qui vous convient.

Eau : Prenez plus que ce dont vous pensez avoir besoin. Le temps chaud et les montées raides vous déshydrateront rapidement et vous ne voulez pas être pris de court. Apportez soit des bouteilles d'eau, soit une poche à eau, ce qui est pratique car vous n'avez pas besoin de vous arrêter pour boire. L’eau est lourde, mais la charge s’allège à mesure que vous en buvez. Vous pouvez également tenter de trouver de l'eau potable sur le sentier, mais vous devez la traiter ou la filtrer. Malheureusement, de nombreuses sources tarissent en été. Apportez également une ou deux boissons pour sportifs.

Bonnes chaussures : Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse de chaussures de randonnée, même si celles-ci peuvent vous empêcher de rouler la cheville. Les chaussures de randonnée, comme les Merrell ou les Oboz, conviennent parfaitement. Une bonne bande de roulement est la chose la plus importante. Encore une fois, une pourvoirie peut vous aider à trouver le meilleur ajustement. Taillez-les un peu grand car vos pieds pourraient enfler lors d'une longue randonnée.

Des vêtements appropriés : Portez des vêtements légers conçus pour évacuer la transpiration et l'humidité. Par temps plus frais, ajoutez également des couches.

Application de téléphone portable et de randonnée : Gardez le téléphone en mode avion pour économiser la batterie et apportez un chargeur portable. C'est votre façon d'essayer de joindre quelqu'un en cas d'urgence, même si les signaux peuvent être flous dans les régions éloignées. C'est généralement meilleur au sommet des montagnes et moins fiable dans les vallées et les canyons. De plus, vous aurez envie de prendre des photos.

L'application Far Out affiche les distances, les sources d'eau, les campings, etc. Elle fonctionne avec le GPS afin que vous puissiez voir où vous vous trouvez sur le sentier. L'application AllTrails vous montrera également où vous vous trouvez, mais vous devez télécharger le sentier avant de partir en randonnée. D'autres applications vous aident à identifier les oiseaux et les plantes que vous pourriez voir.

Bâtons de randonnée : Ceux-ci sont facultatifs mais ils aident à l’équilibre et à la vitesse en montée. Ils réduisent les conséquences sur vos genoux si vous descendez une pente. Si vous êtes au pays des ours, vous pouvez les claquer ensemble de temps en temps pour ne pas tomber sur un ours par surprise. Le seul inconvénient est que vous devez vous démener, mais les bâtons pliables tiendront dans votre sac. Remarque : vous ne pouvez pas emporter de bâtons dans votre bagage à main à bord d'un avion, uniquement dans vos bagages rangés.

ATTENTION :Que faire si vous voyez un ours lors d'une randonnée

Lampe frontale : Parfois, malgré tous vos efforts, vous n'arrivez pas à rejoindre votre voiture avant la nuit tombée. Plus la lumière est vive, mieux c'est. Apportez également des piles supplémentaires.

Autres éléments: Trousse de premiers soins (les petites sont vendues en pourvoiries), crème solaire, chapeau, imperméable ou poncho d'urgence (il y a des tempêtes pop-up en été), nourriture (surtout les collations salées), couverture de secours, combo sifflet/boussole, insectifuge, spray anti-ours (nécessaire en Occident), analgésique en vente libre.

Aller et retour :Marchez jusqu'à votre destination, revenez par le même sentier jusqu'à votre voiture.

Boucle:Vous commencez et terminez au même début du sentier, mais il s'agit d'une randonnée circulaire continue avec une répétition limitée.

Point à point: Commencez et terminez à des endroits différents. Vous pouvez embaucher un chauffeur de navette (réserver longtemps à l'avance) ou prendre un covoiturage (pas toujours fiable). Si vous faites cela, retournez à votre voiture. Ou si vous faites une randonnée avec quelqu'un d'autre, apportez deux voitures, garez-vous à un début de sentier, conduisez jusqu'à l'autre début de sentier et marchez jusqu'à la première voiture.